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Les Bienfaits du Rire
Depuis ces 20 dernières années des scientifiques du monde
entier s'intéressent
au rire. Un regard différent se pose sur cette capacité spécifique
de l'être humain : nous serions en perte de capacité de rire
! Et pourtant, nous avons ri avant de créer
le langage. Les vertus du rire sont maintenant révélées
grâce au progrès scientifique.
Le rire a un impact positif sur divers systèmes du corps: il renforce
le système immunitaire et réduit les effets négatifs
du stress, il développe un esprit sain et positif, la créativité,
l'intuition.
Selon une étude menée par le Dr Titze, psychologue allemand,
nous ne rions plus en moyenne que 6 minutes par jour, alors que dans les
années 50, nous riions environ 18 minutes par jour. Les enfants,
eux, rient 300 à 400 fois par jour mais une fois adultes cette fréquence
tombe à 15 fois par jour.
Que se passe-t-il sous l'effet du Rire
Le rire traverse telle une onde notre corps et agit pleinement sur nous.
Le rire augmente la capacité pulmonaire par une plus grande prise
d'oxygène. Le coeur est stimulé et le rythme cardiaque régulé.
La pression artérielle diminue et la circulation du sang est régulée
: 10 minutes de rire diminuent le chiffre de tension maxima de 1 à
2 points. En comparaison à la pratique de sport comme le jogging
ou l'aérobic, 3 minutes de rire équivalent à 15 minutes
de sport. Le rire provoque un massage des organes internes, particulièrement
ceux de l'abdomen, et va ainsi régler les problèmes intestinaux.
Le système immunitaire est boosté par une production accrue
d'immunoglobuline A dans les membranes et les mucosités du nez et
des voies respiratoires ainsi qu'une augmentation du nombre de cellules
NK , globules blancs qui empêchent la production de cellules cancéreuses.
La production des cellules T est stimulée, l'hypotalamus est activé.
Le rire réduit le stress en diminuant le niveau des hormones de stress
( cortisol et adrénaline). En augmentant la production d'endorphine
le rire est un anti-douleur exceptionnel. Il donne un rayonnement lumineux
au visage grâce au relâchement et la joie, de belles expressions
grâce au travail musculaire du visage : c'est un lifting naturel.
Il stimule les glandes lacrymales rendant le regard plus clair. Les endorphines
produites sous l'effet du rire ont un effet relaxant, la production de dopamine
et de sérotonine, des neurotransmetteurs du cerveau qui fonctionnent
comme antidépresseurs, est renforcée permettant un renforcement
de l'attention et de la concentration. Quand on rit, on ne pense plus :
trop penser fatigue et réduit notre énergie. Avec le rire,
nous profitons des bienfaits d'un apaisement général.
Rire contribue à notre développement personnel : il renforce la confiance en soi, renforce les capacités du cerveau droit, créativité et intuition indispensables pour la prise de décisions, l'organisation du travail et l'esprit de groupe. Rire permet de créer des liens et aide à relativiser les problèmes, à trouver des solutions car il vide l'esprit de tout ce qui l'encombre. Avec simplicité il permet une meilleure gestion des émotions ainsi que du stress et favorise la communication.